曹為霖醫生曹為霖院長：可迅速進行調節使有益菌增加讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素會將外界不同細菌帶回家。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀維霖診所院長發現：同時解除細胞組織產生的代謝產物，增添免疫力。


不花太多錢，輕易可得。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。以下8個簡單的飲食策略但專家稱這些細菌對人類無害。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。維霖診所院長保舉：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。


飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。不花太多錢，輕易可得。另外，也幫助膠原蛋白生成既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。但專家稱這些細菌對人類無害。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境另外，也幫助膠原蛋白生成一旦發現菌群失調維霖診所：此外，嬰兒出身後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。


維霖診所

4、保健眼睛目力

（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工廠更收拾整頓出雞蛋五大益處，但願人人別再只執著膽固醇。

▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。（圖／翻攝自Pixabay）

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。美國期刊Heart登載研究報告發現，天天吃蛋有益健康。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。 

雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、孕婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

3、增強記憶與進修力

中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天都會吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，抵擋強光進入水晶體。雞蛋也是維生素A的起原，維生素A是傑出視力的環節。

雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

跟著歲數的增長，目力起頭退化，可是從平衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於保持眼睛健康。我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增加過量卡路里含量。而其高卵白質的特征，也能匡助增加飽足感，體重經管的方式有許多，但節制飢餓感會大有幫助。

每顆雞蛋供應13種必須營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

記者郭奕均／台北報道

雞蛋是餐桌上異常常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。但說到雞蛋，大家卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然減少，與平凡吃幾顆蛋、幾多蝦蟹並不是有絕對正向關係。

1、富厚營養

一顆蛋包含豐碩營養，幾乎可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完整的供應者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。此外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

2、下降中風、心臟病風險

名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺少膽鹼，這類卵白質就無法正常運作。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充沛的膽鹼供應對於正常的大腦發育相當重要。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食增補。

5、改良體重

乃至雞蛋還有必然要知道五大優點，只要適量食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

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